Shadow on Concrete Wall

Sophrologie

La sophrologie est une mĂ©thode psychocorporelle utilisĂ©e comme technique thĂ©rapeutique ou vĂ©cue comme une philosophie de vie. Elle a Ă©tĂ© conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirĂ©e de techniques occidentales comme orientales. Le terme SOPHROLOGIE, inspirĂ© du grec ancien*, signifie Ă©tude de l’harmonisation de la conscience.

MĂ©thode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont Ă  la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent Ă  la fois sur la respiration, la dĂ©contraction musculaire et la visualisation guidĂ© par la voix du sophrologue. Toutes ces techniques permettent de retrouver un Ă©tat de bien-ĂȘtre et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquĂ©rir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les dĂ©fis du quotidien avec sĂ©rĂ©nitĂ©.

*sîs : harmonieux; phren : l’esprit; logos : science

Une séance de sophrologie se déroule en 3 temps :

 

- un premier temps d'échange

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- une pratique adapté aux besoins

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- un temps de partage sur la séance déroulée

POUR QUI?

Les Ados

L'adolescence est une transition, pleine de changements gĂ©nĂ©ralement subis, Ă  la fois dans le corps et dans la tĂȘte... 

La sophrologie accompagne ce passage de vie

 

AprÚs une premiÚre phase d'écoute et de dialogue, des exercices personnalisés sont proposés pour permettre à la personne :

 - D'amĂ©liorer la gestion de son stress (angoisse, insomnie, anxiĂ©tĂ©, etc...)

- De travailler sur la confiance en soi

- De s'approprier l'image de son corps

- De  dĂ©velopper son potentiel

- De se préparer à un examen ou concours

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Les Sportifs

La sophrologie est un outil clé permettant à l'individu, dont le sportif, de mettre toutes les chances de son cÎté pour gagner (match, compétition, etc).

Le mental est en effet indissociable des capacitĂ©s physiques, et fait la diffĂ©rence avec un athlĂšte non prĂ©parĂ©.la sophrologie est une technique de prĂ©paration trĂšs efficace et permet : 

- De gérer son stress

- D’amĂ©liorer sa concentration

- De booster ses performances

- De renforcer la confiance en soi

- De vaincre les blocages physiques et psychologiques

- De transformer chaque petit obstacle en tremplin pour la réussite

- De stimuler la motivation et la combativité

- De mieux récupérer grùce à la gestion du sommeil

Les Adultes

Être adulte c'est vivre des transitions et des changements, qu'ils soient d'ordre familial, professionnel ou personnel.

La sophrologie accompagne ces changements et peut également répondre à d'autres demandes :

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- moyen de détente

- trouver un meilleur équilibre dans son quotidien

- gestion du stress, de ses émotions, trouble du sommeil

- prévenir le Burnout ou aider à se reconstruire aprÚs

- dĂ©veloppement personnel, vers une rencontre avec soi-mĂȘme

- se reconnecter avec son corps

- se prĂ©parer Ă  un entretien... 

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Les Séniors

Devenir senior est une continuitĂ©, les transitions sont toujours prĂ©sentes et les changement aussi. 

Le corps change et les capacités motrices évoluent en demandant un ajustement au quotidien.

 

La sophrologie apporte des réponses:

- Travail sur l'Ă©coute et la concentration Ă  travers la conscience corporelle : Ă©veiller le corps de façon globale ou segmentaire pour le rĂ©investir par des exercices de relaxation dynamique selon les capacitĂ©s physiques des personnes.

- Travail apprendre Ă  repĂ©rer les tensions liĂ©es au stress et les mettre Ă  distance Ă  travers des exercices respiratoires. Une bonne respiration lutte contre le stress, l'Ă©motivitĂ©, l'anxiĂ©tĂ©, la nervositĂ©, fortifie le systĂšme immunitaire..

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CONTACT

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Stéphane Rambert

06 82 24 69 89

Sophrodao@gmail.com

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Golfe de Saint-Tropez

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